心理的柔軟性は、人々が心の状態や経験に対して柔軟に対応し、適応する能力を指します。
これは、変化や困難な状況に直面した際に、柔軟に対応し、自己を調整することができる能力を意味します。
心理的柔軟性の概念は、
主にアクセプタンス・アンド・コミットメント・セラピー（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）と関連しています。
ACTは、心理的柔軟性を重視し、人々が内的な経験（感情、思考、身体的感覚など）を受け入れつつ、
自己の価値や目標に基づいた意図的な行動を取ることを支援する治療法です。
心理的柔軟性の要素としては、以下のようなものがあります:
・アクセプタンス（受容）:
自分自身や現在の状況を受け入れること。
つまり、思考や感情、身体的感覚を否定せずに受け入れることが重要です。
・ディフュージョン（融合の解除）:
自分の思考や感情から一歩引いて、それらが真実や指針ではなく、
単なる出現現象であることを認識すること。
思考に固執せず、柔軟な視点を持つことが求められます。
・目標志向の価値:
自己の価値観や目標に基づいて行動すること。
自分にとって重要な価値や方向性を明確にし、それに合わせた行動を取ることが重要です。
・現在の瞬間への注目:
過去や未来に囚われず、現在の瞬間に意識を集中させること。
マインドフルネス（Mindfulness）の要素も含まれます。
心理的柔軟性は、ストレス、困難、変化に対してより効果的な対応を可能にし、
自己成長や幸福感の向上につながることが研究で示されています。
また、心理的柔軟性は、心理的な症状や障害の軽減や予防にも役立つとされています。
